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10月20日是世界骨質疏松日。第三軍醫大學新橋醫院專家提醒，骨質疏松是一種“靜悄悄的病”，如果出現全身乏力、負重能力下降、骨骼肌肉疼痛、身長縮短、駝背等癥狀應警惕骨質疏松作怪。 骨質疏松癥是一種需要長期治療的慢性疾病，以骨量減少、骨骼微觀結構發生退化為特征，會導致骨的脆性增加，容易發生骨折的一種全身性骨骼疾病，這種疾病往往沒有典型征兆，被稱為“靜悄悄的疾病”。 說，常見的骨質疏松征兆有四種。一是身高變矮，骨質流失后，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓后影響身高;二是腰酸背痛，因腰部脊椎骨的骨質流失導致;三是駝背，因胸部脊椎骨骨質大量流失所造成;四是易發骨折，常發生的部位是脊椎、髖部、手腕等。 專家建議，預防骨質疏松要注意飲食，每天應攝取1000至1200毫克的鈣質，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質食物。另外，每天還應攝取800至1000單位的維生素D，可通過攝取蛋黃、肝臟、維生素D補充品等方式獲取。另外，保持規律運動習慣以強化骨骼、增加骨質密度，也能幫助預防骨質疏松。文章來源：w ww.bdfqd.com/bdfby/ |
