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當(dāng)編譯占用你時(shí)間時(shí)你會(huì)怎么做。不只是編譯，即使是在等待任何短暫的計(jì)算機(jī)操作結(jié)束，這段時(shí)間你會(huì)干些什么？和你的工作日休息比起來(lái)這點(diǎn)時(shí)間是微不足道的，但是總的來(lái)說(shuō)它還是能對(duì)你的生產(chǎn)率和幸福感感帶來(lái)巨大幫助的。順便說(shuō)一下，這篇文章內(nèi)容不是只針對(duì)開(kāi)發(fā)者和程序的。它對(duì)任何使用電腦的聰明人都有效。后面還會(huì)附上圖片。現(xiàn)在讓我們開(kāi)始吧！為什么要寫(xiě)這篇文章 我最近開(kāi)始在我的工作習(xí)慣里使用某種時(shí)間管理技巧來(lái)提升我的生產(chǎn)率，減小壓力，并幫助我的身體和大腦得到休息。我基本上想要在不被打擾的100％注意力集中的一兩個(gè)小時(shí)里工作,然后就是20到30分鐘的休息。 然而，我?guī)缀趿⒖叹瓦M(jìn)入了一個(gè)巨大的問(wèn)題里：當(dāng)我正在編譯或部署什么東西時(shí)，我會(huì)自動(dòng)地打開(kāi)郵件客戶端，facebook，新聞閱讀器，新聞?wù)军c(diǎn)中的某一個(gè)或幾個(gè)。這是一個(gè)壞習(xí)慣。它很難改掉。它擾亂了我本來(lái)專(zhuān)注的注意力。 所以我決定搜索相關(guān)資料。在 StackExchange 有一個(gè)關(guān)于“編譯時(shí)應(yīng)該做什么”的論壇。投票最多的答案是“減少編譯時(shí)間”一類(lèi)的。然而，這些答案并不能解決更多的普遍問(wèn)題：在電腦上工作時(shí)總是有些事項(xiàng)是需要時(shí)間來(lái)等待的。 與之不同的，論壇上的人多半建議那些時(shí)間可以做些什么（類(lèi)似收發(fā)郵件或是看新聞），這是一個(gè)差勁的想法。一個(gè)好的建議是這個(gè)——“同一時(shí)間干多件事是不好的”。我贊同這個(gè)觀點(diǎn)。但其他人呢？不認(rèn)為？好的。這個(gè)答案令人失望。所以在這篇文章里，我將深入探索這個(gè)問(wèn)題并且向你展示最理想的方法。 兩種類(lèi)型的程序員 有兩種極端原型的程序員——“禪宗的程序員”，我們稱(chēng)為心如止水的程序員，還有“不能克制分心的程序員”，我們稱(chēng)為心緒不定的程序員。兩者都是非常極端的，所以他們應(yīng)該處于貝爾鐘形曲線的兩端，對(duì)嗎？ 錯(cuò)。實(shí)際上，心緒不定的程序員是難以置信地普遍存在著。 圖片的效果要比文字有用，所以我現(xiàn)在用圖片來(lái)說(shuō)明兩種程序員的精神世界的狀態(tài)。 心如止水的程序員 心如止水的程序員會(huì)怎么做？ 他寫(xiě)代碼。這是他做的唯一的事情，這也說(shuō)明了一切。也許更重要的問(wèn)題是什么事情他沒(méi)有做：他沒(méi)有受分心的影響。專(zhuān)注的注意力，專(zhuān)注的修改，專(zhuān)注的編碼。一到兩個(gè)小時(shí)的純代碼時(shí)間，然后才是20－30分鐘的休息，通常是離開(kāi)電腦。之后他會(huì)繼續(xù)開(kāi)始寫(xiě)代碼。（以上所說(shuō)的時(shí)間只是一個(gè)例子。他可以用其它方式安排時(shí)間－不過(guò)他總是能平衡并搞定長(zhǎng)時(shí)間的生產(chǎn)率。） 他的思維像平靜的水緩慢地流動(dòng)。當(dāng)然它不像那種恒久不變的凝固的冰。 這就是心如止水的程序員精神世界看起來(lái)的樣子： 
心緒不定的程序員 即使你的精神世界現(xiàn)在看起來(lái)像一個(gè)心如止水的程序員，只要你在編譯的時(shí)候打開(kāi)了Facebook或者檢查了你的郵件還是做了其它什么事情。幾分鐘之后它就會(huì)像這樣：
女士們先生們，這就是你檢查你的郵件和打開(kāi)Facebook后的狀況。如果你還擁有一堆實(shí)時(shí)通知，即時(shí)通訊，還要去檢查你的RSS源和推特，結(jié)果就是大腦像上面圖中變成碎片的災(zāi)難一樣。 你可能還沒(méi)有完全從這張圖恢復(fù)過(guò)來(lái)。不在特定的某天，任何時(shí)候都有可能發(fā)生。即使你把精神世界所有無(wú)用的東西最小化到任務(wù)欄，它仍會(huì)留在那里，不停地引誘你，消耗你的精神資源。朋友，時(shí)間就這樣走了，你會(huì)困惑它是怎么不見(jiàn)的。 順便說(shuō)一下，如果你是一個(gè)心緒不定的人，你還是可以看看我們網(wǎng)站的網(wǎng)頁(yè)漫畫(huà)！不必立刻回來(lái)把這篇文章讀完。別忘了訂閱那個(gè)漫畫(huà)源！看完所有的漫畫(huà)后可以分享給你的朋友并聊聊！做這些事不會(huì)過(guò)于分心的，真的！ 心如止水的程序員與心緒不定的程序員之間的區(qū)別 心如止水的程序員更傾向于長(zhǎng)期的幸福感和生產(chǎn)率。他有能力高度集中注意力，關(guān)注目標(biāo)。 心緒不定的程序員更傾向于短暫的滿足感，長(zhǎng)期這樣不能到達(dá)全部的潛力并且會(huì)對(duì)他自己的身體和精神帶來(lái)雙方面的傷害。他不能定下心來(lái)集中注意力。 為了徹底領(lǐng)悟這點(diǎn)，我們首先需要理解我們的大腦是怎樣工作的。 我們的大腦是怎么工作的 事實(shí)上我們不能完全知道，不過(guò)，基于我們現(xiàn)在已有的理解，心理學(xué)家已經(jīng)提出了一些有用的類(lèi)比方法，可以幫助我們領(lǐng)悟復(fù)雜的東西。 電腦的類(lèi)比 你的大腦像一臺(tái)電腦。當(dāng)然，它要比一臺(tái)個(gè)人電腦復(fù)雜多了，不過(guò)電腦的比喻說(shuō)法可以讓我們形容許多在大腦里運(yùn)行的進(jìn)程。有些東西像硬盤(pán)，有些東西像內(nèi)存和中央處理器，還有進(jìn)程和線程，它們的確需要一些時(shí)間來(lái)訪問(wèn)信息并計(jì)算數(shù)據(jù)。 很明顯我們的大腦擁有一定的容量在任一時(shí)刻集中注意力。你可以很好地集中在某一東西上，或是不太好地集中到幾樣?xùn)|西上，但你不能兩者都做到。把注意力從一個(gè)任務(wù)轉(zhuǎn)到另一個(gè)任務(wù)甚至?xí)绊懻J(rèn)知能力，特別是兩種毫不相干的任務(wù)。 只要你把意識(shí)關(guān)注在某樣?xùn)|西上，就會(huì)花些時(shí)間處理它和它所分配的資源并會(huì)從內(nèi)存和后臺(tái)進(jìn)程里初始化它。它可以存在幾個(gè)小時(shí)甚至幾天。最近的關(guān)注到的東西在任何時(shí)刻都會(huì)不斷出現(xiàn)的。即時(shí)你沒(méi)有注意到它們?cè)谀愕拇竽X里流動(dòng)，它們一直都在那兒——而且它們占用資源，使你不能集中注意力。 抽屜的類(lèi)比 另一種有用的比喻說(shuō)法是柜子里的抽屜。你的大腦像存放東西的抽屜。每個(gè)抽屜都是擁有數(shù)據(jù)且互相連接的，基于某種上下文關(guān)系和概念。在特定的時(shí)間里，一些抽屜是打開(kāi)的，一些是關(guān)閉的。打開(kāi)的抽屜代表著你當(dāng)前的精神空間，它們很容易訪問(wèn)到。 主要的問(wèn)題是關(guān)閉抽屜是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，而打開(kāi)它們是非常快的。 所以，當(dāng)你在工作時(shí)，注意力轉(zhuǎn)到新的地方，它會(huì)立即打開(kāi)一堆抽屜。當(dāng)你回到工作狀態(tài)時(shí)，那些抽屜仍然是開(kāi)著的。這樣唯一的好處是可以提高你的創(chuàng)造力和頭腦風(fēng)暴——但是不需要的抽屜開(kāi)著會(huì)有影響的。它們抑制左腦的思維并降低注意力。 編譯時(shí)應(yīng)該做什么 在等待電腦執(zhí)行操作的時(shí)間里，你的行為可以判斷出你是一個(gè)心如止水的程序員還是心緒不定的程序員。 主要的意見(jiàn)是： 1.不要分心 2.短暫的休息 保持注意力并不是那么難——你必須要切斷你大腦的電源，或者保持注意力集中在你的代碼上。不過(guò)，關(guān)閉大腦效果更好。這樣會(huì)進(jìn)入一個(gè)微冥想狀態(tài)，在短暫休息之后它仍會(huì)有效。 為什么要進(jìn)入冥想？好的，你的大腦每天都在咀嚼代碼，為什么不給它一個(gè)休息呢？此外冥想科學(xué)上被證實(shí)能不斷增加幸福等級(jí)。想象一下每天進(jìn)行兩次30-60秒表面上看起來(lái)不重要的冥想所帶來(lái)的長(zhǎng)期優(yōu)勢(shì)吧。 現(xiàn)在，短暫的休息時(shí)應(yīng)該做些什么？從以下內(nèi)容中選擇任何事，按你的想法組合在一起。你可以把它們按照這個(gè)順序全部做一遍，這取決于（也可以不在意）這些行為所需要的時(shí)間。 1.站起來(lái) 2.眺望遠(yuǎn)處 3.把雙手放在腦后，斜靠在椅子上 4.伸長(zhǎng)雙腿，把雙手盡量舉高 5.閉上雙眼 6.輕揉眼睛 7.慢慢地把頭向各個(gè)方向轉(zhuǎn)，舒展頸椎 8.閉上雙眼然后深呼吸 9.倒一杯水（要小心路上別被同事分心了） 你也可以做任何主要身體參與而不影響思維的事——靜力鍛煉，變戲法，決斗，哈哈 順便說(shuō)一下，如果你的老板不給你足夠的時(shí)間做以上的任何事，那么推薦他來(lái)看這篇文章。讓自己更快地恢復(fù)精神并保持注意力，比看起來(lái)在工作其實(shí)已經(jīng)分散注意力并很快就感到累的情況要好很多。 伸展放松是很有益處的。我上一次見(jiàn)我的理療師時(shí)她發(fā)現(xiàn)我的肩膀很多地方很緊繃。她告訴我這可能是因?yàn)槲易陔娔X前雙手總是彎曲造成的，所以肌肉縮短而且不能用力。那我應(yīng)該怎么做最好呢？舉高我的雙手，試著舉到最高。這是我在編譯或是等待電腦執(zhí)行操作時(shí)常做的一件事。 你可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)當(dāng)你在用電腦時(shí)進(jìn)行有規(guī)律伸展放松和短暫休息是一個(gè)不錯(cuò)的想法。問(wèn)題是怎么做到——即使你設(shè)置了一個(gè)計(jì)時(shí)器，但假如到時(shí)你正處在一個(gè)復(fù)雜的事情，正做到一半的時(shí)候怎么辦？這樣看來(lái)就無(wú)法實(shí)現(xiàn)了。然而，如果你在編譯時(shí)短暫休息一下，就能很好地做到了，你甚至可以把它養(yǎng)成一種習(xí)慣，讓它變得更“自然”！現(xiàn)在編譯就開(kāi)始能提醒你做伸展放松了。這太令人不可思議了。 編譯時(shí)你不應(yīng)該做的事情 我其實(shí)想用力點(diǎn)擊我的主頁(yè)，這樣做能讓事情變得簡(jiǎn)單，這里有一張你在編譯時(shí)不應(yīng)該做的事情的列表。以這種方式思考：這些事情不僅會(huì)使你不能集中注意力，還會(huì)讓你的思維和身體不能很好地短暫休息。 1.閱讀你的RSS源 2.閱讀新聞（任何新聞） 3.收發(fā)郵件 4.瀏覽各類(lèi)社交媒體(Facebook,twitter,google+,linkedin,reddit) 5.觀看視頻 做以下兩件事要比上面的好一點(diǎn)，但依然不推薦： 1.和同事聊天 2.讀一本物理書(shū) 專(zhuān)注的注意力和專(zhuān)注地修改 我馬上就要結(jié)束這篇我所想的每日工作流程的理想方法——禪宗程序員的文章了。 保證生產(chǎn)率和效率的關(guān)鍵是注意力100%集中在你現(xiàn)在正在做的事情上，做完后再把注意力完全轉(zhuǎn)移到其他地方。注意力從一件事情到下一件事情的過(guò)渡不能有任何的拖泥帶水。 把你的工作時(shí)間分成1-2個(gè)小時(shí)一段。注意力100%集中在這些時(shí)間段里。然后是20-30分鐘的休息，完全可以做任何事情。在休息時(shí)間你可以瀏覽你的郵件和社交媒體，當(dāng)然，散個(gè)步打個(gè)盹吃些健康的點(diǎn)心會(huì)更好。休息結(jié)束后，檢查任務(wù)管理軟件（比如，我用的是我的Swift To-Do List）里下一個(gè)工作是什么，再開(kāi)始另一段需要百分百注意力集中的工作。在較大程度上，這與番茄工作法有點(diǎn)相似。 休息不是可以選擇要不要的。別想去跳過(guò)它。你的身體需要休息。即使你在做你喜歡的工作，你也需要休息一下——在這種情況，你會(huì)在接下來(lái)的時(shí)間段里有動(dòng)力做更多事。 你的工作流程看起來(lái)應(yīng)該像這樣： （任務(wù)1 – 任務(wù)2）- 休息 – （任務(wù)2 – 任務(wù)3 – 任務(wù)4） – 休息 -（另一個(gè)1-2小時(shí)的時(shí)間段） – 休息 …… 不要讓它完成起來(lái)是像這樣混亂隨機(jī)，讓人看不下去的的： 任務(wù)1 – 郵件 – 任務(wù)1 – Facebook – 任務(wù)1 – 任務(wù)2 – 短暫休息 – Facebook – 任務(wù)2 – 郵件 – reddit – 任務(wù)3 – 郵件 – 休息 – 任務(wù)2 – 郵件 – 任務(wù)3 – 推特 – 黑客新聞 – 推特 – 任務(wù)1 – 任務(wù)3 – 休息 – 任務(wù)4 如果你的工作流程是像上面這樣，那你既不能完全放松也不能做完你能完成的事情。這是最低級(jí)的方法。這不僅浪費(fèi)了你的潛力和時(shí)間，也讓你長(zhǎng)期身體會(huì)不適。 我不想撒謊。集中注意力真的不容易。它很困難，因?yàn)楫?dāng)你沒(méi)有集中注意力時(shí)，你基本上會(huì)朝著相反的方向過(guò)去。習(xí)慣和根深蒂固的慣例像潛意識(shí)一樣難改變。 好消息就是，你還可以練習(xí)。你可以學(xué)習(xí)怎樣去集中精神。這是每個(gè)人都可以學(xué)的技能，而且它非常有用，值得為之努力。 ——轉(zhuǎn)載于Jiri Novotny+，作者由于Windows平臺(tái)任務(wù)管理軟件的困擾。他把這篇用戶文章投遞在 ComponentOwl.com，因?yàn)樗腟wift To-Do List要使用 Component Owl上基于.Net框架的Better ListView作為它的核心組件。 另附：你有沒(méi)有身邊的人會(huì)每天要檢查50次郵箱？把這篇文章發(fā)給他。他之后會(huì)感謝你的。 原文來(lái)自：Are You a Zen Coder or Distraction-Junkie? |
